Nytt år, nya möjligheter

Det nya spännande året har just börjat. Frågan är om du har funderat över vad du vill uppå under 2011? För att utvecklas och nå nya höjder är det bra att ta sig lite tid till att fundera på vad man vill uppnå. När du kommit fram till vad du vill uppnå, så skriv ner dessa på ett papper i en positiv form och förvara det på en plats där du dagligen ser detta. Varför ska du skriva ner detta? Jo, för att du omedvetet blir positivt fokuserad på dina mål varje gång du läser lappen.

Hur skulle det t.ex. se ut om en golfare gick ut en runda utan att ha som mål att få i bollen i koppen? Om det inte spelade någon roll hur länge eller hur många slag en golfare gör på en runda så kan han hålla på från gryning till solnedgång men ändå inte veta om han är klar.

Så när du har satt upp ett eller flera mål för år 2011, måla upp en bild eller flera bilder av dina nerskrivna mål. Jag brukar ta fram kritor och måla mina bilder med härliga färger som jag sätter upp på insidan av min garderob där jag kan se dom varje dag. Känns detta lite väl avancerat så måla upp och färglägg bilderna för dig själv i dina tankar. Hur du än gör så kom ihåg att ta fram bilderna så du påminns om målen du vill uppnå.

Tips för jul: Det goda skrattet

Uppfattningen om att humor har en välgörande effekt på våran hälsa är mycket gammal. Redan på medeltiden ordinerade läkare skrattbehandling för sina patienter.

Ja, vad händer då när vi läger upp ett gapskratt? Liknande Bill Clintons berömda skratt vi mötet mellan honom, och Boris Jeltsin och den amerikanska pressen hösten 1995?

Ett stor skratt sätter faktiskt igång en lång rad reaktioner i kroppen. Den påverkar andningen, blodcirkulationen, blodtrycket, musklerna och kroppshållningen. Immunsystemet påverkas, liksom vår smärttålighet och vår kapacitet att klara stress. Dessutom har det ofta gynnsam effekt på vår tankeförmåga och kreativitet.

Så gapskratta några minuter varje dag, det gör dig gott!

God jul och gott nytt år!

Titti

Denna sidan uppdateras successivt